Новости

КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ РАДОСТЬ ЖИЗНИ?
27 апр 2017

КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ РАДОСТЬ ЖИЗНИ?

В современно мире многие люди вынуждены работать "на износ". Причем, зачастую эта деятельность не приносит им морального удовлетворения. В результате - все валится из рук, раздражает, рассматривается в негативном контексте.  Знакомьтесь: Синдром эмоционального выгорания. Этот термин появился еще в конце прошлого столетия, но особенную актуальность приобрел в настоящее время.

Давайте подробно разберемся, с чем мы имеем дело.

Эмоциональное выгорание – это своеобразная реакция организма человека на длительное воздействие профессиональных стрессов, проявляющаяся в умственном, физическом и психоэмоциональном истощении.

 

Синдром эмоционального выгорания никогда не обрушивается на человека внезапно. Прежде чем проявления расстройства станут явно заметными, нарастание напряжения длительное время  носит  скрытый характер. По каким признакам можно распознать эмоциональное выгорание личности? Все симптомы можно разделить на три вида:

  1. Психоэмоциональные проявления - плохое настроение, немотивированное или излишнее проявление недовольства и резкости, отсутствие мотивации, сомнения в своих способностях, апатичное отношение к происходящему.
  2. Изменения поведения -  привычка рассуждать о мрачных перспективах и жаловаться на свою жизнь, регулярные злобные, завистливые и обвинительные высказывания, избегание общения и ответственности.
  3. Соматические проявления - болевые ощущения в области спины, головокружение, мигрень, проблемы со сном и аппетитом, высокая потливость, ощущение вялости и хронической усталости.

 

Синдром выгорания часто встречается у людей, имеющих определенные особенности характера:

- максимализм, желание делать все идеально правильно;

- повышенная ответственность и склонность приносить в жертву собственные интересы;

- мечтательность, которая иногда ведет к неадекватной оценке своих возможностей и способностей.

В зону риска часто попадают люди, злоупотребляющие алкоголем, табаком, энергетическими напитками. Искусственными «стимуляторами» они пытаются повысить работоспособность, но вредные привычки лишь усугубляют ситуацию. Например, происходит привыкание к энергетикам. Человек принимает их в большем количестве, но получает обратный эффект. Организм истощается и начинает сопротивляться.

Для профилактики эмоционального выгорания помогут следующие советы:

- Избавляйтесь от напряжения посредством отдыха и хобби.

- Не ввязывайтесь в конфликты, избегайте стрессов.

- Не забывайте о важности саморазвития.

- Делитесь чувствами с близкими людьми.

-Поддерживайте здоровье и физическую форму.

 

А если Вы уже обнаружили у себя перечисленные симптомы, приглашаем Вас на тренинг-перезагрузку "С меня хватит", который пройдет с 5 по 9 мая в Ереване, отель Cross Resort!

С помощью Тренинга Вы:

  • получите авторские техники и методики самореабилитации в стрессовых ситуациях,
  • сможете найти свой индивидуальный ресурс эмоциональной разгрузки,
  • вернете себе жизненный тонус и радость жизни!

Запись в группу уже открыта по телефонам:

89043429061 и 89168002424 или на сайте elena-psyholog.ru

Прочитано 912 раз

Галерея событий

Наши контакты

Россия, Москва, Чистопрудный бульвар, дом 5/10, офис 107, Деловой центр ТПП РФ

8 (800) 234 80 48

info@delovie-ludi.ru